Å hjelpe seg selv gjennom andre

Siden 2006 har Norge hatt en nasjonal satsning på selvhjelp som et alternativ og supplement innen feltet psykisk helse.

I gruppe

Selvhjelp handler om å skape en endringsprosess i eget liv, og foregår i grupper. Felleskap gjør det mulig for deltakerne å speile seg selv, få satt ord på følelser og tanker, samt å høre hva andre mennesker tenker og føler om sin situasjon. Målet er ikke at deltakerne gir hverandre råd, men at de blir bedre kjent med seg selv gjennom hverandre. Slik kan en positiv dynamikk oppstå, deltakerne får nye perspektiver og kan mobilisere kreftene som skal til for å takle vanskelige problemer.

Forebyggende, lavterskel og gratis

Psykiske lidelser er utbredt, og mange av oss vil i løpet av livet oppleve å slite med problemer som tar over hverdagen. Hvis problemene ikke tas på alvor, kan de føre til sykefravær og frafall fra arbeidslivet. Selvhjelp kan virke forebyggende og for mange være en god måte å ta tak i problemer på, før de blir uhåndterlige. Selvhjelpsgrupper koster ingenting og har lav terskel. Å delta i en selvhjelpsgruppe regnes ikke som behandling og krever ikke diagnose.Deltakelse blirdessuten ikke varig registrert noe sted. Alt som kreves er at deltakeren er over 18 år og innstilt på selv å gjøre en positiv endring i sitt eget liv.

Nasjonalt arbeid

Det nasjonale kompetansesenteret Selvhjelp Norge jobber med å styrke og legge til rette for selvhjelpsarbeid i hele landet. De åpner for tiden nye distriktskontorer, og har foreløpig 4 kontorer som dekker 11 av landets fylker.Etter hvert kommer det kontorer også for de øvrige. I Oslo har Selvhjelp Norge opprettet Link Oslo,et møtested og senter som koordinererselvhjelpsgrupperog stiller egne lokaler til disposisjon.Det startes fortløpende opp nye grupper gjennom hele året,og Link opplever at stadig flere mennesker viser sin interesse.

Selvhjelpsgrupper Består av både kvinner og menn med ulike problemer Vanligvis 5-8 medlemmer Møtes regelmessig for å dele og bearbeide opplevelser, erfaringer, tanker og følelser Lederløs, men får hjelp av igangsettere i starten Problemer som jobbes med kan være mestring av sykdom eller diagnose, angst, sorg, ensomhet eller utbrenthet. Deltakerne har ikke nødvendigvis samme problemer, snarere felles erfaringer Basert på tillit, respekt og taushetsplikt